2007年04月29日

早朝ラン

2007/04/29 08:14:37
今日は休日なので、コジローの散歩の後ランニングに出かけました。

自宅の周りをぼちぼちランニング。

会う人に「おはようございます」と挨拶をすると、向こうからも返事が返ってきます。
声を出すというのはとても気持ちがいいです。
それでもって、返事が返ってくるともっといい気持ちになります。

朝は返事が返ってくる確率(確率と表現していいのだろうか?)が夜より断然高いです。
これは知らない人に限りますが。

そうやって何度も挨拶をすることで、声を掛け合い知人になっていくのも楽しいですね。

50分40秒 約8km

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2007年04月27日

出場しなさい

今日は空城公園に走りに行ったのですが、そこでいつも一緒に走る人がいます。

その人(Kさんとします)と話をしながらいつも走るのですが、今回は目標の話になりました。

トライアスロンの大先輩に広島パワートライアスロンに出場するかと聞かれたのですがKさんは出場しません。

すると、なぜ出場しないんだ?
リタイヤしようがかまわないじゃないか。出場すること決めることでそのようになっていくんだよ。と言われたみたいです。

皆生も一緒だ。出ようと思うから出れるし、出られないと思えば出られない。今自分がどうするか決めることで未来が決まるんだよ。

こんな話をしていました。

たしかにそうだと思います。何かすると決意したらその瞬間からいろいろなことが頭に浮かんできます。
そのアイデアを重要な順に並べ直し、細かく分け、てできることから取り組めばいいだけです。

私も分かっているつもりでしたが、目標設定の重要さを再認識させられました。

ところで今日のウイークリーまぐまぐ!を見てください。
今週のおすすめマガで「ナイスラン」が紹介されています。
それ私です。

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2007年04月26日

地震

9時過ぎに地震がありました。

久し振りの地震だったのでビックリです。

広島では大きな被害が出ていないようです。

さてこれから仕事をしようかと気合いを入れていたところだったので少し気が抜けてしまいました。

でもちゃんと仕事していますよ。

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2007年04月24日

失敗しよう!

フルマラソンをしていると必ず「もう今回でやめる」と思います。

それだけ私にとっては辛いことなのです。

しかし2,3日経つと冷静になってきて「30kmからどうすれば楽になるのだろうか」とか「坂が弱いから坂道を練習に取り入れようか」とか思うようになります。


一時的には失敗したように思えても「次にはもっとよくなろう」と思い自分を奮い立たせ続けていく。

そうすることで失敗は次の成功への貴重なエネルギーとなります。


しかし、いつからか私達は失敗を恐れてしまい挑戦しなくなります。

子供の頃に、自転車に乗りたくて何度も転びながら何度も壁にぶつかっても挑戦していました。
泳げるようになりたくて、プールで一生懸命手足をばたばたさせていました。水を飲んでおぼれそうにもなりました。

でも今はどちらもできるようになりました。

スポーツは、失敗と挑戦の連続です。私達がなくしかけた子供の頃の純粋な挑戦する気持ちを思い出させてくれます。

数ヶ月、数年後には今の失敗の経験が生かされてきます。これは失敗ではなくて成功へのエネルギーです。

さて次の大会に向けてまたトレーニング開始です。

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2007年04月23日

錦帯マラソン

この記事はメルマガと同じものです(手抜きでごめんなさい)

雨でした。(T_T)

昨日は錦帯マラソン(フル)に出場してきました。

結果は・・・最後の方でお伝えします。(訳ありです)

約10.5kmのコースを4周するのですが、雨が降っていたの
でかなり寒かったです。

にもかかわらずランニングシャツとスパッツで走り出したので、
最初は少し寒かったです。
それでも、スタートの前にアップをしっかりとしていたので身体
はすぐに温まりました。

しかし、中間点に行くまでに靴の中はビショビショになってしま
いました。私は、水たまりがあってもよけずにまっすぐ行くので
雨の日はすぐに靴が濡れてしまいます。

天気は、小雨で時々きつく降る感じでした。
ランシャツとスパッツそして帽子をかぶりました。
雨の日は帽子が必要です。
帽子はメガネに水滴がつくのを防いでくれますし、メガネが無く
ても雨が頭からしたたり落ちてくるのを防いでくれるので走りや
すいのです。

また小降りくらいだと、ランシャツが走りやすくていいです、雨
の日にTシャツだとシャツが雨を吸って身体に張り付きます。
ランシャツならそのようなことはありません。張り付かないから
体温も奪われにくいと感じました。



レースは、いつものごとく21kmまではバンバンです。だいた
い6分/kmをキープしていました。25kmを過ぎた当たりか
ら脚が重くなり始め、最後の1周はとにかく走り続けることと、
ゴールした後にみんなに褒めてもらうことだけを目標に粘りまし
た。

もう30kmからは頑張るではなく「粘る」が適切です。
遅くても走り続ければ歩いている人を抜いていけるので、絶対に
歩かないようにしました。
脚が動かないのに必死で動かして・・・「自分に負けるな」と思
いながら自分と戦いました。

しかし、最後で失敗しました。
コースを間違えて違うところから大会本部の前に出てしまいまし
た。
もうその時点で走る気力が無くなってしまい、引き返すのもイヤ
になり最後の直線コースだけ走ってゴールさせてもらいました。

なので結果は参考記録4時間36分です。

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2007年04月18日

野口みずき5・13仙台ハーフで復帰

nikkansports.comより

 アテネ五輪女子マラソン金メダリストの野口みずき(28=シスメックス)が、5月13日の仙台国際ハーフマラソンで復帰することが16日、分かった。この日、藤田信之監督(66)が「エントリーを出した」と明かしたもの。野口は1月末の中国・昆明合宿中に左アキレスけんを痛め、今月22日に予定していたロンドンマラソンを回避。これが故障後初めての実戦となる。

 五輪連覇へ向けて、再び青写真を組み直した。仙台から7月の札幌国際ハーフを経て、夏に海外合宿を行い、五輪代表選考レースとなる11月の東京国際女子マラソンを目指す計画だ。当初は5月18日開幕の関西実業団陸上の1万メートルで復帰するプランもあったが「1万だと(足に負担の大きい)スピード練習をしないといけないから」(藤田監督)とハーフを選択。完全復活を目指して万全を期した。

 現在、野口は練習のペースを上げており、明日18日から金沢市内で合宿に入り本格的な走り込みを行う予定。2つ目の金メダルへ向けて、女王が再び走り始める。

[2007年4月17日10時3分 紙面から]
posted by nicerun at 10:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月16日

中国電力陸上競技部の強さの秘密

中国電力陸上部はなぜ強くなったのか

中国電力陸上部は今でこそ日本トップクラスの選手を抱え、ニューイヤー駅伝でも優勝をするにまでいたっていますが、創部当時は高校チームにも負けるくらい弱小チームでした。

それがなぜ日本一になったのだと思います。

その答えのひとつが、監督が変わりチームで競争をしながら個人の能力を伸ばしていくことで、全体のレベルアップを図ってきたことです。

この本には技術的なことは一切書かれていません。

しかし、技術以前のヤル気、あきらめない気持ちなど人として持っておかなければならない資質について陸上を通じてわかりやすく書かれています。





この本と、中国電力陸上部のブログをあわせてみると、中国電力陸上部の活動の意味などがよく理解できると思います。

中国電力陸上競技部 ランナーズ・ブログ
http://blog.energia.co.jp/rikujo/archives/2006/12/post_59.html

中国電力陸上競技部ホームページ
http://www.energia-ssc.org/rikujou/rikujou-top.html

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2007年04月15日

ヤフー検索で7位です

私のサイトですが、ヤフーのキーワード
「ランニング ダイエット」
で7位に入ることができました。
7isyouko
803,300件の中で7位です。
かなりすごいとですよ。

今日は、4時間耐久ママチャリレースに出場してきました。

ママチャリレースといえども優勝チームには3万円という賞金がかかっているので。高校の自転車部、スキー部など部活の活動費にするために本気モードできているチームもあります。

私達のチームもけっこう良い人材を揃えていたのですが、さすがに本気モードには太刀打ちできず(という価格が違いました)5位という結果に終わりました。

でも一日中外で身体を動かすことは楽しいですね。
来週は、岩国基地でマラソン大会です。

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